Avec l'emploi du temps de folie qui m'attend cet été, j'ai pensé qu'il serait utile de partager avec vous un de mes outils de prédilection en matière de récupération, j'ai nommé la sieste méditative régénérante de 30 minutes ou d'une heure maximum en cas de very grosse fatigue. Vous connaissez la formule rien ne se crée, tout se transforme ? Je la mets en pratique en m'appuyant sur les études du Dr Michael Breus spécialiste du sommeil et sur les travaux du neuroscientifique Michael Merzenich sur l’élasticité du cerveau, j'en parle sur mon blog ici. Voilà pourquoi, j'ai pu me concocter quelques protocoles autour du petit somme énergisant. Ainsi, mon arme fatale est un mélange de la bonne vieille sieste, d'un conditionnement préalable, d'un accompagnement sonore pendant et d'un rituel de sortie de sieste.
